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Plan Nutricional
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Esperar la fecha establecida para el inicio del Reto. A partir de esa fecha podrás visualizar tu plan alimenticio, rutinas de ejercicio, recetas, el sistema de equivalencias.
IMPORTANTE: Este Reto no es apto para embarazadas, niños o pacientes con alguna enfermedad específica; como renales, cardiovasculares, hepáticas, cáncer, etc.
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con éxito.
Vive en
equilibrio,
conserva tu
peso ideal.
Complementa
tu entrenamiento.
Con la ingesta adecuada de
proteínas y carbohidratos para
el mejor desarrollo muscular.
Basado en tus respuestas, al concluir el Reto, tu peso estimado sería el siguiente.
000 lbs
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Alcanza tu
peso ideal.
Pierde Peso
De forma
segura
Sin efectos
secundarios
Menú fácil
y delicioso
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Ahora podré recomendarte el plan más apropiado para ti.
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o erróneos.
Dato obligatorio
Dato obligatorio
Dato obligatorio
¿Dónde vives?
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IN
Dato obligatorio
IN
Dato obligatorio
Bícep y
Muslo
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IN
Dato obligatorio
IN
Dato obligatorio
Cintura y
Cadera
Altura y Peso
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erróneos o faltantes.
FT
Dato obligatorio
IN
LBS
Dato obligatorio
LBS
Dato obligatorio
Dato obligatorio
Altura y Peso
CM
Dato obligatorio
KG
Dato obligatorio
KG
Valor erróneo
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erróneos o faltantes.
¿Qué unidad de
medida usas?
Pies-Pulgadas
Libras
Centímetros
Kilogramos
Ahora debes
medirte y pesarte
Procura que las medidas y el peso
sean lo más exacto posible.
IMPORTANTE:
¿Cuánto tiempo
haces ejercicio?
¿Cuántos días a la
semana haces ejercicio?
¿Qué tipo de
ejercicio haces?
¿Haces ejercicio?
Cada vaso corresponde a 0.25 Lt. | 8 Oz.
¿Cuánta agua
consumes al día?
2 a 6 vasos de agua
Más de 6 vasos de
agua
Sólo café o té
Menos de 2 vasos
de agua
Aguas endulzadas
o sodas
¿Cuánto
duermes?
¿Qué tipo de alimentos
disfrutas más?
Dulces
Salados
Ácidos
Amargos
De todo
¿Qué imagen describe mejor tu día normal?
Sentado la mayor
parte del día
Hago largos paseos diarios
Trabajo con actividad física
En casa
¿Qué imagen describe mejor tu día normal?
Sentada la mayor
parte del día
Hago largos paseos diarios
Trabajo con actividad física
En casa
Ahora hablaremos
de tus hábitos.
¿Cuándo
Naciste?
Información no válida.
Enfermedades
Crónicas
Tipo de
Sangre
Triángulo
Invertido
Tipo de cuerpo
Triángulo
Rectángulo
Redondo
Reloj de Arena
Rectángulo
Pera
Redondo
Tipo de cuerpo
¿Cuál es tu objetivo?
Perder Peso
Ganar Masa
Muscular
Elige tu sexo
Mujer
Hombre
Sigue
cuidándote
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